ทำความรู้จัก Training Load Pro จาก POLAR

เมื่อคุณกระทำฝึกหัดกีฬา ระบบต่างๆของร่างกาย ก็จะกำเนิดความเคร่งเครียด ขึ้น อาทิเช่น ระบบหัวใจรวมทั้งไหลเวียนของเลือด ระบบกล้าม ระบบหายใจ ฯลฯ ด้วยเทคโนโลยีของ Training Load Pro จาก โพลาร์ ซึ่งจะบอกเนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกหัดของคุณแบบองค์รวม เป็นมีการนำเมทริกซ์ของข้อมูลต่างๆที่เกี่ยวพันกับจำนวนการฝึกฝน เอามาประเมินผลด้วยอัลกอริทื่อ ของโพลาร์ แล้วแจ้งข้อมูลให้ท่านได้รู้ผ่านทางจอแสดงผลลัพธ์ ซึ่งระบบวัดจำนวนการฝึกฝน Training Load Pro นั้น จะแบ่งได้สองส่วนมากๆเป็น จำนวนโหลดของระบบหัวใจแล้วก็ไหลเวียนของเลือด Cardio Load และก็ จำนวนโหลดของกล้าม Muscle Load ซึ่งจะวัดจากข้อมูลเมทริกซ์ที่ได้จากร่างกาของพวกเรา ทั้งยัง อัตราการแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็วแล้วก็ข้อมูลสำหรับเพื่อการเคลื่อน ยิ่งไปกว่านี้หลังจากการฝึกหัด ระบบจะมีการถามความรู้สึกสำหรับในการซ้อม หรือที่เรียกว่า RPE : Rate of Percieved Exertion หรือ ความอ่อนแรงสัมพัทธ์ ซึ่งเป็นข้อมูลความรู้สึกของคุณ เพื่อใช้สำหรับเพื่อการประเมินความหนักของการฝึกหัดอีกด้วย ซึ่ง Training Load Pro นั้น มากับ Recovery Pro การประเมินอัตราการฟื้นฟูสภาพของร่างกาย หลังจากการฝึกหัด นั่นเอง

Training Load Pro หรือ การประมาณจำนวนการฝึกหัดนั้น จะช่วยทำให้คุณสามารถปรับโปรแกรมการฝึกหัดให้กำเนิดความสมดุล กับช่วงเวลาพักของร่างกาย โดยไม่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิด การฝึกฝนเกินหรือ Overtraining ซึ่งจะมีผลต่อความเกี่ยวเนื่องสำหรับการฝึกของคุณ และก็จำเป็นต้องใช้เวลาการพักเพื่อร่างกายฟื้น ทำให้ในช่วงเวลาที่เสมอกันสำหรับเวลาในตอนของการฝึกหัด ถ้าพวกเราวัดจำนวนความหนักสำหรับในการฝึกฝน แล้วก็จัดเวลาสำหรับในการฟื้นของร่างกายให้ได้อย่างเหมาะควร จะก่อให้สมรรถภาพทางด้านร่างกายของพวกเราปรับปรุงอย่างก้าวกระโจน และก็ใช้เวลาการฝึกหัดที่สั้นกว่า นั่นเอง

การประเมินจำนวนการฝึกหัด Training load Pro นั้น จะแบ่งเมทริกซ์สำหรับเพื่อการวัดออกเป็นสามกรุ๊ปใหญ่ๆมี จำนวนโหลดของระบบหัวใจและก็ไหลเวียนของเลือด (Cardio Load) จำนวนโหลดของกล้าม Muscle Load แล้วก็ ความเหนื่อยอ่อนสัมพัทธ์ RPE

จำนวนโหลดของระบบหัวใจและก็ไหวเวียน (Cardio Load)หมายถึงการโต้ตอบต่อระบบหัวใจ สำหรับเพื่อการฝึกฝนในแต่ละเซสชั่น หรือเรียกกล้วยๆซึ่งก็คือ ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นมาจากการฝึกหัดที่มีผลต่อระบบหัวใจและก็ไหลเวียนนั่นเอง ซึ่งจำนวนของโหลดของระบบหัวใจ จะใช้วิธีสำหรับการแสดงผลลัพธ์แบบ Training Impulse หรือ TRIMP ซึ่งเป็นหน่วยของการประมาณจำนวนโหลดสำหรับเพื่อการฝึกที่นิยมใช้กัน โดยใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจรวมทั้งช่วงเวลาสำหรับการฝึก เป็นตัวแปรสำคัญสำหรับในการประเมินโหลดของระบบหัวใจและก็ไหลเวียนของเลือด เป็นหลัก รวมทั้งเนื้อหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางด้านร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด รวมทั้งเพศ สำหรับการคำนวณอีกด้วย